Брось себе вызов. Стань сильнее Текст

В этой книге олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине Грег Уайт рассказывает, как достичь сверхамбициозных целей в личной жизни, бизнесе и спорте. Он приводит яркие примеры и истории, экспертные и доступные для понимания рекомендации, наглядные схемы и план действий. Эта книга мотивирует и позволяет сделать невозможное реальным. На русском языке публикуется впервые.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Брось себе вызов. Стань сильнее (Грег Уайт, 2015) предоставлен нашим книжным партнёром - компанией ЛитРес .

ACHIEVE THE IMPOSSIBLE

How to Overcome Challenges and Gain Success in Life? Work and Sport

Professor Greg Whyte OBE

Научный редактор Анна Логвинская

Издано с разрешения Transworld Publishers, a division of The Random House Group Limited и литературного агентства Synopsis Literary Agency c/o THE SYNOPSIS NOA LLP

First published as Achieve the Impossible by Transworld Publishers

Введение

Что бы вы ни делали, умоляю вас, не читайте эту книгу. Верните ее в магазин и потребуйте деньги назад. Сожгите ее. Закопайте. Или лучше сожгите, а затем закопайте, чтобы уж наверняка.

Десять лет назад я был толстощеким комиком, хорошо известным в Великобритании за переодевание на телевидении и фразу «Я леди». А потом я встретил профессора Грега Уайта. По какой-то странной причине он решил, что может тренировать меня для заплыва через Ла-Манш. «Это всего каких-нибудь 35 километров и займет 11 или 12 часов», – сказал он.

«А вода теплая?» – спросил я.

«Горячая, как в ванной! Градусов пятнадцать!»

Я не смог отказаться, ведь заплыв устраивали в благотворительных целях (кроме того, я бы попал в объективы камер BBC). И осенью 2005 года начались мои тренировки с профессором Грегом Уайтом. А я ведь из тех, кто так и не смог получить значок бойскаута. Тем не менее летом 2006 года я переплыл Ла-Манш за рекордное время и получил миллион фунтов, половину которых отдал на благотворительность. Вытираясь в Дуврской гавани, я думал: «Слава богу, больше я никогда не буду этого делать!»

Но не тут-то было. Грег Уайт имел другие планы. Теперь я должен был переплыть кишащий акулами пролив Гибралтар, от Европы до Африки. А затем ехать на велосипеде от шотландского Джон-о’Гротса (самая северная часть Великобритании) до мыса Лендс-Энд (юго-запад Соединенного Королевства). После всех этих приключений я думал, что заслужил право сидеть на диване, смотреть телик и есть пирожные всю оставшуюся жизнь. Из соображений безопасности я сменил номер телефона, переехал в другой дом, а в полиции мне даже дали новое удостоверение личности.

И все-таки он меня нашел. У профессора созрел новый план. Я должен был проплыть 225 километров по Темзе всего за восемь дней. Вот сволочь!

Профессор Грег Уайт – ведущий специалист спортивной науки, он стоит за каждым спортивным достижением. Он никогда не получал ни пенни за недели, месяцы и даже годы своей работы, но со мной, комиком Джоном Бишопом, актрисой Давиной Макколл и другими он заработал миллионы фунтов на благотворительность.

Если ему удалось вдохновить меня на то, чтобы совершить невозможное, он вдохновит и вас.

Дэвид Уолльямс

Когда мне предложили преодолеть 800 километров, я воскликнула: «Да!». А уже потом задумалась. Я перенесла травму и заново училась ходить по лестнице. Я работала, растила троих детей. И я стала плакать каждый день. Я не преувеличиваю. Я искренне решила, что могу умереть. Как же я в свои годы согласилась на такое?

А потом я встретилась с Грегом. Я плакала на встречах и почти на всех тренировках с ним. Это было моим освобождением от страха или напряжения. Грег сказал мне, что эти чувства сменятся на уверенность, и я просто должна довериться ему.

Оглядываясь назад, я вижу, как он помогал мне преодолевать преграды каждую неделю. Постепенно моя уверенность росла, и я уже не думала о смерти. Я знала, что задуманное приключение окажется самым крутым в жизни. И я собиралась сделать это. Прекрасной и снисходительной жене Грега приходилось терпеть мои ежедневные письма, глупые вопросы или хвастовство достижениями на тренировках.

Мне никакими словами не передать чувства к Грегу. Даже когда я думаю о нем, то начинаю плакать. И я никогда не забуду, как он привез меня на последний марафон.

Он был самым лучшим моим наставником.

Давина Макколл

В 2012 году, когда я согласился пройти спортивное испытание, меня познакомили с профессором Грегом Уайтом. Он должен был готовить меня к этому событию. На самом деле я совершенно не представлял себе, насколько тяжелой станет эта «адская неделя», но я также недооценил будущее влияние Грега на меня. Без него я бы не справился с испытанием: он всегда был рядом. Но что еще важнее, без него я бы не узнал, на что я способен.

Грег руководил подготовкой и был убежден, что я не сдамся. А уж когда Грег верит в тебя, ты обязательно найдешь в себе силы, о которых даже не догадывался.

Немного людей способны сделать вас лучше, чем вы могли себе представить. Грег обладает этим редким даром, а нам всем стоит поблагодарить профессора за желание им делиться.

Джон Бишоп

Разные цели часто имеют схожие факторы успеха. Чтобы достичь успеха на работе и, допустим, в спорте, вам нужно одно и то же - сила воли. Но и всё остальное игнорировать нельзя, поэтому в начале проекта сделайте анализ элементов успеха и постройте собственное колесо успеха. Как это делается? Проще простого.

Выпишите 5–7 составляющих успеха. Возьмём для примера велогонку. Чтобы победить, нужно следующее: оборудование, маршрут, физическая подготовка, психологическая подготовка, команда, деньги, PR и так далее.

Нарисуйте колесо, впишите каждую составляющую и оцените её по шкале от 0 до 4, где 0 - ужасно, а 4 - отлично. Готово. Теперь у вас есть собственное колесо успеха, которое ясно показывает ваши сильные и слабые стороны.

Ваша задача - сделать так, чтобы во всех пунктах у вас стояла оценка 4 - отлично. В этом случае гарантия успеха будет равна 99%. Причём в любом начинании.

2. Используйте план «Если, то»

План «Если, то» очень действенный на практике. И создать его легко. Вам нужен план, который учитывает составляющие успеха (это мы уже сделали выше), препятствия и способы их преодоления. Составив план, вы создадите для себя пространство, где нет проблем, а есть только их решения.

Делается это просто: в одну колонку с названием «Если» вы вписываете риск, а в другую - «То…» - решение. «Если у меня кончатся деньги, то я возьму кредит в банке», «Если я устану, то возьму отпуск на три дня», «Если во время гонки сломается велосипед, то я позвоню команде поддержки, чтобы мне привезли запасной». Одно лишь наличие такого плана создаёт положительный настрой. Не говоря уже о том, что вы убережёте себя от рисков.

Когда вы будете знать, что делать в сложной ситуации ещё до старта, это обеспечит непрерывное движение вперёд. И не забывайте о том, что даже самый идеальный план нужно менять, потому что всё зависит от обстоятельств. Гибкость - наше всё.

3. Обходите препятствия

Как часто мы слышим: «Преодолевайте препятствия! Не сдавайтесь и идите вперёд». На самом деле так поступать нужно не всегда. Случается, что некоторые барьеры слишком сложно взять. Они просто вам не по зубам. Но это не повод отчаиваться.

Самое разумное решение - поиск альтернативы. Не зря в поговорке говорится, что умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт. Не забывайте о ней.

Вот пример из спорта. Иногда велогонки длятся несколько суток. Это требует серьёзной подготовки, и, что может показаться неожиданным, грамотной навигации. Это важный фактор успеха. Ведь если вы заблудитесь на дистанции в 200 километров, будет всё равно, с какой скоростью вы крутите педали, ведь вы едете совсем не туда.

Какое здесь может быть решение? Не тратить недели на изучение систем навигации, а спросить совета у человека, который хорошо в этом разбирается, или купить навигатор. Вот и всё. Вопрос решён, время сэкономлено, а вы на полпути к успеху. Не обязательно всегда идти на абордаж. Стоит подумать и о тихом штурме.

4. Усердно работайте

Мы ослеплены историями о том, как люди, которых всю жизнь преследовали неудачи, вдруг становились богачами и счастливчиками. Сегодня ты уборщица, а завтра - кинозвезда. На самом деле за 95% таких историй стоит огромный труд. Счастье редко сваливается с неба, его нужно заработать.

Между усилиями и наградой прямо пропорциональная зависимость: чем упорнее вы работаете над своей целью, тем большего вы добьётесь. Так что пусть не останавливает вас от первого шага и встречи с трудностями. Да, попотеть придётся. Но разве мечта этого не стоит?

5. Не забывайте о законе убывающей доходности

Решились на невозможное? Отлично. Тогда вы должны знать, какие барьеры встретятся вам на пути. Один из них, который часто выбивает из колеи (если вы когда-то сидели на диете, вспомните, как легко сначала и трудно потом), - закон убывающей доходности. Смысл простой: чем дальше ты продвигаешься, тем труднее тебе становиться лучше.

Если вдруг вам стало тяжелее, чем раньше, значит, вы на верном пути и гораздо ближе к цели, чем до этого. Только не сдавайтесь.

6. Оценивайте прогресс

Время от времени берите своё колесо успеха и наносите на него новый график, отражающий оценки по всем параметрам: что-то стало хуже, что-то лучше. Проводите мониторинг регулярно. Вам будет хорошо видно, где наметился прогресс и произошли изменения по сравнению с тем, что было в самом начале. А также увидите области без прогресса и вовремя примете меры.

7. Не сдавайтесь у вершины

Есть такое понятие, как горная дорога к успеху. Представьте, что ваша цель - это высокая гора. Чтобы подняться на вершину, вы сначала идёте по равнине (а это не так уж и тяжело) и видите, как гора приближается.

Когда вы придёте к подножью, продолжить путь будет не так легко - понадобится максимум усилий. Маршрут будет всё запутаннее и сложнее. По мере приближения к горе вы будете стараться больше, а вершина будет будто бы отдаляться. Не волнуйтесь, это вполне нормально.

В этой ситуации нужно сохранять спокойствие. Когда вы подходили к горе по низине и казалось, что до неё рукой подать, вы не брали в расчёт дорогу по серпантину. У подножия вершина кажется совсем близкой, но на самом деле предстоит потратить ещё много сил, чтобы её покорить. Ведь скорость ваша стала меньше, а ветер - сильнее.

Так и с целями в жизни. Многие недооценивают размер финальных шагов и проигрывают. Учитывайте крутые повороты и подъём в гору. Тогда у вас не будет соблазна отказаться от цели в трудный момент.

Каждый когда-либо думал о том, как изменить мир, или хотя бы немного подправить =)

Но (хотя я надеюсь, что ошибаюсь) мало кто думает об изменении себя в первую очередь.

А вы не думали, что в конце жизни, можно обнаружить, что удалось преуспеть (но зато как!), только в ожидании?

И тут, мне уже пора сказать следующее: «Чтобы изменить что-то к лучшему, пора бросить вызов себе сейчас»… Но, это все не работает. Никто, читая статью, сразу вызов себе бросать не будет (хотя было бы круто).

Но, что можно сделать? Можно, методом постоянного и усиленного повторения, вбить в мозги, может быть даже читателю, что пора менять себя, свое сознание, свой способ жизни и отношение к миру…

Вот поэтому что-то получилось написать.

Хорошо, итак, что же это за 30 вызовов. Просто о =) И возможно, что-то каждый сможет найти для себя.

Развитие личности требует много сил и терпения

Уверен, у каждого есть много вещей, которые можно изменить и стать лучше. И путь это не легкий, нужно вложить много сил и терпения. Но, все можно изменить, если воспитывать в себе .

Итак, и это не призыв к действию, вот список предстоящих дел на будущий месяц, для 30 дневного изменения себя и развития личности…

1. С началом нового дня, ежедневно, сделайте вызов себе и улыбнитесь искренне и с благодарностью , за то, что вы, как минимум живы, и можете наслаждаться этим прекрасным миром.

2. Когда не получаешь то, что хочется, брось вызов себе, и пойми что множество людей, никогда не получат, то что у тебя есть сейчас.

3. Когда не можешь удержать что-то, сделай вызов себе, чтобы принять тот факт, что ничто в жизни не является постоянным , и понять, что принятие этого делает тебя свободным.

4. Когда вы ловите себя на мысли, что у соседей трава зеленее, сходите за водой и полейте траву, на которой вы стоите!

5. Когда вы совершенно не можете контролировать то, что происходит с вами, сделайте усилие, чтобы контролировать, свою реакцию на то, что происходит — в вашем ответе ваша сила.

6. Когда кажется, что проблем по шею, нужно сделать вызов себе, чтобы справиться с этими проблемами, мыслить положительно, и действовать продуктивно.

7. Когда, кажется, что надежды не осталось, найти в себе хоть немножечко еще .

8. Когда дорога впереди, кажется слишком сложной, бросить вызов себе, чтобы признать, что нет абсолютно ничего в ваших нынешних обстоятельствах, что мешало бы вам добиться прогресса, делая один маленький шаг каждый день.

9. Когда вы ловите себя на том, что слишком много надумываете, пора просто взять и сделать .

10. Несмотря на то, что должно принести будущее, приложить усилие, чтобы сделать лучшее и максимально продуктивно и положительно использовать настоящее.

11. Если есть два варианта выбора, сделать выбор в позу того, что вселяет больший страх , именно этот вариант будет больше всего нас развивать.

12. Когда собираешься сделать что-то, сделать это с энтузиазмом и преданностью.

13. Когда другие говорят, что ваши идеи безрассудны, сделать то, что подсказывает душа. В любом случае! Даже если это будет негативный опыт, это все равно опыт. Сумасшедшие идеи имеют очень часто наибольшее влияние на мир.

14. Когда есть много оправданий, почему можно что-то не делать, сосредоточиться на всех причинах, почему это нужно сделать.

15. Когда вы испытываете сильное желание получить мгновенное удовлетворение в чем-то, сделать вызов себе, и признать, что ВСЕГДА ЕСТЬ ЦЕНА , и если мы не платим сейчас, то мы будем расплачиваться позже.

16. Когда допущена ошибка, не тратить ни минуты на сожаление, использовать позитивно полученный опыт, если нужно с юмором относиться к прошлому, но не тратить время на сожаления.

17. Когда пытаешься взять все под контроль, забываешь наслаждаться жизнью, которая идет прямо сейчас, бросить вызов себе, чтобы отпустить проблемы, расслабиться, сделать глубокий вдох и почувствовать «сейчас » хотя бы на минуту.

18. Когда окружает один негатив, бросить вызов себе, чтобы посмотреть в другую (светлую) сторону.

19. Когда ваш собственный негатив пытается вырваться наружу, напомнить себе о контроле, и использовать внутреннюю борьбу и негатив, чтобы мотивировать себя и бороться усерднее, а не раздражать себя и окружающих.

20. Когда стоишь на месте постараться изменить старый способ жизни , попробовать новое, начать развиваться и расти.

21. Делать неправильные вещи всегда проще, чем правильные . Сделайте усилие над собой, чтобы поступить правильно, даже если никто никогда не узнает о проступке, — вы будете знать.

22. Если вы молитесь и просите легкой жизни, бросьте вызов себе, чтобы молиться за силы, чтобы выдержать трудности и стать сильнее.

23. Когда все перемешалось и стало непонятным, сделать шаг назад, так чтобы можно было видеть вещи ясно снова.

24. Когда вы встречаете кого-то нового, попробуйте быть терпеливым с ним, обратить внимание на этого человека, и помните, что все, с чем вы сталкиваетесь, имеет значение, — это все учит нас.

25. Когда вам не нравится кто-то, попробовать найти в себе то, что это вызывает. Часто проблема в нас самих, это может быть неуверенность, страх чего-то или что-то еще.

26. Когда кто-то поступает плохо, бросить вызов себе, чтобы не перенимать это плохое отношение и не становиться таким же.Вы движетесь в другую сторону!

27. Когда ситуация становится неприятно эмоциональной, сделайте глубокий вдох, и вспомните, что внутренний мир полностью под вашим контролем. Пока вы не позволите другому человеку или событию контролировать свои эмоции, они не смогут это сделать.

28. Когда встречаете того, кто потерял свой путь, и вы знаете что можете что-то сделать, помогите ему найти свой путь.

29. Когда кто-то упал, протяните руку.

30. Когда день закончился, будьте благодарны за то, что делали все что могли .

Человеку нужны вызовы. Чтобы превозмогать трудности, чтобы расти как личность. Проблема лишь в понимании, в какую сторону двигаться и какую деятельность выбрать. В этой статье мы дадим вам советы относительно того, что нужно делать и какой путь занять. Не каждый совет подойдет лично вам, да и времени на все не найдется. Поэтому выберите наиболее подходящие и практикуйтесь каждый день на протяжении месяца.

Пять-шесть видов деятельности вполне подойдут. Если будете испытывать трудности, снизьте это количество, но лучше всего гармонично окружить себя этими вызовами, тренировать дисциплину и мотивацию.

1. Используйте сильные и позитивные слова

Давно не секрет, что сильные личности используют сильные и позитивные слова, а посредственные - слабые и негативные. Что было первым: курица или яйцо? Сначала становятся личностями и потом начинают использовать сильные слова или наоборот? Оба ответа правильные.

Составьте список слов, которые будете вводить в свой ежедневный словарь. Думайте ими, общайтесь при помощи них, пишите тексты, используя такие слова.

2. Пробуйте что-то новое каждый день

Все приедается. А то, что приедается, не позволяет мозгу удивляться и работать продуктивнее. Поэтому даже если это новое блюдо или прогулка в другой район города - делайте это. Рутина является неизбежной частью жизни, однако тот, кто однажды в ней погряз, знает как она лишает мотивации, радости жизни и притупляет возможности.

3. Совершайте благородный поступок каждый день

Подобные советы практически всегда игнорируются. И не то, чтобы мы были плохими людьми, просто всегда имеем оправдания:

Нет времени
Пусть сначала люди сделают мне добро
Это бессмысленная деятельность. Люди должны сами справляться с трудностями, чтобы стать лучше

Благородные поступки имеют невероятное влияние. Эти эмоции не сравнимы ни с чем. В выигрыше все. Думайте хотя бы иногда о других людях и помогайте им.

4. Учите кого-нибудь навыку, которым овладели

У каждого из нас есть какой-нибудь навык или способность. Если вы испытываете трудности с определением навыка, спросите себя:

За что люди часто благодарят вас?
Какой помощи у вас чаще всего они просят?

Это может быть математика, рисование, приготовление пирога или создание стартапа. Когда вы начинаете обучать других, то смотрите на свои умения с другой точки зрения. Способность объяснить идею очень ценится в современном мире.

5. Посвящайте час в день деятельности, которая приносит удовольствие

У любого человека слишком много рутины, несмотря на то, что со стороны кажется, будто мир представляет массу возможностей. Найдите хобби или страсть и регулярно занимайтесь этим. Подобный шаг поможет каждый день проживать с ощущением значимости. Знаете как бывает - стоит несколько дней заниматься только тем, что неинтересно, как сразу приходит апатия и лень.

6. Учитесь вести себя вежливо с трудными людьми

Это очень серьезный вызов и, пожалуй, один из самых сложных. Как же хочется ругаться с теми, кто нам не нравится и хамить в ответ. Но разве способность общаться с самыми трудными людьми - это не то, что ценится в любой сфере деятельности? Сколько неприятных клиентов повсюду, людей с синдромом жертвы и просто неуравновешенных. Раскачивая маятник, вы ничего не извлечете. Найдите подход к таким людям и можете быть уверены, что стали сильной личностью.

7. Признавайте позитивное влияние выхода из зоны комфорта

Все великие вещи случались за пределами зоны комфорта. Хотя бы потому, что мозг начинает бешено работать именно в те моменты, когда перед нами незнакомая ситуация. Выясните, чего боитесь больше всего (это должны быть не опасные для жизни вещи) и просто делайте их. Анализируйте как именно частый выход из зоны комфорта повышает уверенность, меняет мысли и заставляет чувствовать себя живым и настоящим.

8. Пребывайте в осознанном состоянии

Это тоже очень сложный вызов. Но если вы справитесь, то получите невероятную пользу: прекратите автоматически реагировать на раздражители, увидите новые выходы из сложных ситуаций и начнете ценить каждую секунду. Заведите журнал и несколько раз в день описывайте, что делаете, чувствуете и о чем думаете прямо сейчас.

9. Избавляйтесь от одной вещи на протяжении 30 дней

Мы обладаем слишком многими вещами. Это приводит к захламленности не только дома, но и разума. Многие великие люди недаром предпочитали дзэн-обстановку: они точно знали, как вещи влияют на мозг и ясность мышления.

Составьте список всех вещей, которыми обладаете. И выбросьте самую ненужную. Продолжайте пока не избавитесь от всех.

10. Создавайте по десять идей каждый день

Это могут быть самые безумные и сказочные идеи. Совершенно неважно, можно ли их применить в будущем. Важно приучить свой мозг к тому, чтобы он выдавал что-то оригинальное и новое каждый день. В конце месяца у вас будет 300 идей и состояние, в котором хочется придумывать еще и еще.

11. Избавьтесь от трех вредных привычек за месяц

Это не должны быть глобальные и сложные привычки, начните с простых. Избавьтесь от слов-паразитов или желания вступать в спор. Месяца будет достаточно, чтобы увидеть, как это может изменить жизнь.

А вы работаете-работаете, и выхлопа ноль… Ни денег, ни любящих отношений, ни хорошей работы. Секрет на поверхности – люди бросают себе вызов каждый день, расширяют границы своего комфорта, а вы – нет. Вызов – это доказательство того, что вы способны чего-то достичь. Самый сложный вызов – вызов себе.

Предыстория вызова самому себе

Все, что получает человек – это благодарность вселенной за то, что он борется со своими страхами, дурными мыслями, нежеланием задуматься над своим личным жизненным сценарием. Тот, кто бросает вызов другим, – бросает вызов себе, подключает помимо выжимки знаний интуицию, креатив, эмоции, выходит за рамки привычного комфорта осознанно. Складывается цепочка «он сможет – он изменится – он изменит мир».

Представьте ситуацию. Вы чего-то хотите, например, стать богаче или развить определенный навык, но отказываетесь, потому, что не в теме, нет информации, не знаете, к кому обратиться, не умеете. В этот момент вы чувствуете, как что-то внутри вас сопротивляется. Желание говорит: «Сделай это». А мозг кричит: «Я боюсь! Это страшно/не выгодно/опасно!»

Вы чувствуете неудовлетворение из-за своего малодушия и нереализованной цели, портите себе настроение и жизнь, с каждым днем углубляя эту яму недовольства собой. Значит, бросайте вызов себе и побеждайте себя же!

Что начнется, когда вы сделаете себе вызов

Вы определили для себя цель – поэтому встаете на пару часов раньше, отбрасываете неважные дела и фокусируетесь только на приоритетных задачах. Вы эффективнее работаете для достижения нужной вам цели – вуаля! Вы прокачали в себе новые качества, стали лучше, успешнее, сообразительнее других. Но это то, к чему вы придете, только если преодолеете все препятствия.

Препятствие №1. Договоренности с самим собой

«Кто же меня еще пожалеет, кроме меня?». Вас жалеют все подряд – годы-то идут, а у вас все та же работа/должность/ нелюбимая жена или муж / тощий кошелек /нечищеные ботинки. Люди сравнивают вас с собой и понимают, что они ушли от вас дальше и выше – и жалеют вас. Поэтому не жалейте себя и не нойте. Жалость и малодушие – это полезная энергия, которую вы направили на неэффективные действия. Не получили нужный результат? Ставьте клеймо «Потрачено. С жалостью».

Препятствие №2. Я этого не умею, не знаю

Если кто-то сумел, значит, и вы сможете. Стив Джобс, Сальвадор Дали и Мать Тереза – таких людей единицы. Поэтому все, что смогли не Джобс и не Дали – сможете и вы. Чем выше преграда, которую вы преодолеете, тем сильнее вы прокачаетесь, тем лучше и точнее ваши навыки. Все, чего вы достигли, – это результат победы над внутренним дискомфортом.

Препятствие №3. Мне и так хорошо

Если вы ничего не делаете – ничего не меняется. Глупо ожидать улучшений в жизни, не прилагая к этому усилий. Нужное умение, как у Нео из «Матрицы», у вас не появится. Хотя даже ему пришлось совершить действие. А значит, вам нужно что-то делать. Чтобы похудеть – пойти в спортзал или заняться йогой, получить новую профессию – выучиться самому или взять опыт других. Хотите сидеть в тихом болоте? Сидите. Но пока вы сидите, сложа руки, другие работают над собой. И расстояние между ними и вами растет с каждым днем.

Препятствие №4. Жизнь – длинная

Жизнь уже началась. Она началась с вашего рождения. И с каждым днем она короче. Представьте, что вы скажете любопытным внукам, когда они спросят у вас, что вы делали, когда были молоды?«Я листал котиков в ВК, потому что мне больших денег не надо, главное, чтобы все было хорошо. Я ждал, чтобы оно как-то само все улучшилось»? Именно -ЛОСЬ! Надо так жить, чтобы у вас дух захватывало – ведь об этом вы мечтаете, глядя кино и читая книги про жизни успешных и богатых. Это возможно, только если вы бросаете себе вызов.

Какой вызов можно сделать себе уже сегодня

Завяжите глаза, закройте рот или заткните уши. Проживите без определенного органа чувств хотя бы полдня. Вы увидите, что вы не умеете коммуницировать с другими на полную. Вы поймете, что не умеете жить с собой в ладу, не умеете просить о помощи и получать ее от других без криков и обид. Вы получите полные карманы озарений – поймете, что надо в себе искоренять, а за что хвалить.

Наденьте на запястье браслет «антиобид» на 30 дней. Не жалуйтесь, не ругайтесь, не кричите на других, не обсуждайте и не осуждайте. Сорвались – переоденьте браслет на другую руку и начните отсчет заново. При желании придумайте другой способ – за каждый срыв отдавайте кому-то безвозвратно то, что коллекционировали, что вам дорого.

Вы поймете, что на самом деле не кто-то другой, а во многих случаях именно вы создаете скандалы, сплетни и обиды. Вы – генератор зла и дурного настроения. Проживете 30 дней с браслетом на одной и той же руке – заметите, как стало проще. И это все потому, что вы сумели отказаться от личной проекции мелких обид на других, превратили внешний «пинок» во внутренний стимул.

Каждый день делайте любимому человеку сюрприз. Малюсенький. Один, но каждый день. В течение 30 дней, не ожидая взамен ничего. Вы сразу увидите, что на самом деле – это не он/она вредный и капризный и не заботливый, а вы! Вы не способны отказаться от своего эго и сделать жизнь своей половинки приятнее. Вы не можете искренне окружить его/ее заботой без «а ты мне что?».

В общем, тридцать дней делайте, что угодно, – пойте, покупайте шоколадки, безделушки, внезапно целуйте, не ругайте, просите прощения за свои дурацкие капризы, танцуйте стриптизы, водите на свидания, дарите цветы, суйте записки с сердечками и пожеланиями в карманы. Вы увидите, как изменится ваш любимый человек и его отношение к вам.

Твори добро и бросай его в «воду». Добро – это польза для других. Вы способны каждый день познавать себя, накапливая новые мысли, чувства, эмоции, впечатления, знания, навыки в любой сфере жизни. Оцифруйте и бросьте в «воду», т.е. в соцсети. Пусть ваши друзья и коллеги увидят.

Помните, им не важно количество мыслей и чашек выпитого кофе. Им важны качество мыслей и выводы, к которым вы пришли за этими чашками. То, как эти выводы помогут им сделать свою жизнь лучше, ярче и проще. Каждый день – это выход за зону комфорта, намеренное усилие мозга и увеличение вашей личной ценности. Чем полезнее вы другим, тем выше ваша ценность в ваших глазах и в глазах других. Тем больше отдача вселенной за это.

Вы вдруг поймете, что каждый день обдумываете разные мысли с разных сторон – и каждый день полон деталей. Ваша жизнь внезапно наполнится смыслом и родится та уникальная идея, которая поможет вам в конце концов стать богатым, известным, гармоничным, настоящим.

Чувствуйте драйв. Каждый день вспоминайте, чего вы боитесь, что выводит вас из равновесия, расстраивает – и идите ему навстречу. Не любите запах табачного дыма – вежливо просите человека с сигаретой отойти от вас. Раздражает хамское поведение других – даже если сердце уходит в пятки, останавливайте хамов, но вежливо. Страшно подойти к незнакомцу – заводите с ним разговор, можете даже говорить, что боитесь. Люди поймут и оценят силу духа. Борясь каждый день с «тиграми»-страхами, вы однажды почувствуете уже привычный драйв – и перестанете бояться. Усиливайте свои чувства, учитесь жить сейчас и на полную.

Развивайте интуицию . Знания – это то, что губит нынешнее поколение. Мы живем в информации, накапливаем ее, но при этом забываем о нашем чувственном опыте. Прокачка интуиции помогает получать опыт по разным направлениям сразу, переворачивать мозги, отключать внутреннего редактора, что запрещает вам быть свободным, забавным, смелым, настоящим.

Будьте каждый день разным, наблюдайте за реакцией людей, слушайте свое тело и внутренний голос – выбирайте непривычную для себя одежду, отключайте определенные органы чувств, с закрытыми глазами ешьте / бегайте по улице / играйте с детьми.

Если перестанете внутренне сопротивляться этим мини-вызовам, вы увидите, что уже знаете, чего хотите от жизни вообще и в данную минуту, от себя и от людей. А ваше стремление следовать за внешним шумом скрывает от вас истину.

Вместо всех слов – Ник Вуйчич. Человек, который родился без рук и ног, он не мог покончить жизнь самоубийством, потому что понял, что миссия такой его жизни в том, чтобы дать другим надежду – каждый может больше, чем ему кажется. Ник добился успеха и вдохновил тысячи других людей. У вас же на сегодня уже есть больше, чем у него на старте.

Страх проходит с деланием. Поэтому просто включайтесь. Сделайте вызов себе – станьте чудом для себя и других. Бросьте себе вызов прямо сейчас.